ALIMENTOS ESSENCIAIS PARA TER UM ABDÔMEN SEQUINHO!

A academia nem sempre é o bastante, de nada adianta você malhar malhar e não manter uma dieta balanceada. Se o seu intuito é perda de gordura abdominal, aqui eu irei mostrar alguns alimento que são aliados do abdômen sequinho, afinal qual mulher não gosta de estar bem com o corpo e saúde né?! Eu amo e por isso procuro sempre me alimentar bem.

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  • Tome bastante água! Pelo menos dois litros por dia. Eles mantém as células do organismo irrigadas, auxiliando no bom funcionamento do corpo, evitando o inchaço.
  • Evite comer doces, pães e biscoitos açucarados e feitos com farinha branca. Eles contém alto índice glicêmico, aumentando a gordura acumulada no abdômen.
  • Corte da sua dieta alimentos enlatados ou embutidos, como salsicha, linguiça, salame e mortadela. Eles contém muito sódio, que aumentam a retenção de líquido, provocando o inchaço.
  • Coma frutas. Elas são ricas em fibras e água, essenciais para o bom funcionamento do intestino. A maçã é uma ótima pedida, ela forma um gel na parede do estômago que absorve a gordura. Segundo estudos japoneses, comer uma maçã por dia reduz em 20% a gordura abdominal! Olha que incrível gente!!!
  • Prepare sucos com função desintoxicante e anti-inflamatória! Inclua ingredientes como couve, hortelã, espinafre, agrião, maçã, limão, abacaxi e laranja.
  • Alimentos integrais: troque os carboidratos simples como pão francês, arroz branco e macarrão pelos integrais! Eles auxiliam na diminuição da gordura abdominal, por conter fibras que agilizam na digestão.
  • Tome iogurte desnatado! Por conter lactobacilos, ele mantém a flora intestinal e o intestino saudável e funcionando corretamente.
  • Consuma mais alimentos termogênicos e antioxidante! Eles aceleram o metabolismo e ajudam a prevenir o acúmulo de gordura na região abdominal, como gengibre, pimenta vermelha, chá verde, verduras de cor verde escura, chocolate amargo etc.

Uma dieta saudável é essencial para uma vida longa e cheia de energia e saúde.
Um beijo, Taís Santana

19 comentários sobre “ALIMENTOS ESSENCIAIS PARA TER UM ABDÔMEN SEQUINHO!

  1. Oi minha linda, já sigo a riscá, essas dicas, e aconselho, que quem quer realmente, ficar com a barriginha, sequinha, siga essas dicas, é muiiitoo booomm e sem dizer, que é saudável.
    Beijos.

    Curtido por 1 pessoa

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